睡覺前喝點(diǎn)溫奶有什么作用呢

      睡前喝溫奶有以下作用：
      1. 促進(jìn)睡眠：牛奶中含有L-色氨酸，屬于一種氨基酸，屬于合成褪黑素的重要成分，晚上喝牛奶可以誘導(dǎo)睡眠。2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：牛奶中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素。3. 保護(hù)胃黏膜：溫牛奶可以保護(hù)胃黏膜，防止胃酸刺激胃黏膜，減少胃病發(fā)生。4. 補(bǔ)鈣：牛奶中含有大量鈣質(zhì)，可以幫助人體補(bǔ)充鈣元素，防止骨質(zhì)疏松。
      建議注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，飲食規(guī)律，如果有任何不適的癥狀，及時(shí)到醫(yī)院結(jié)合醫(yī)生的建議來進(jìn)行治療。