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為什么年紀(jì)不大總是感覺(jué)疲倦

男 | 27歲 2023-08-14 01:13:56 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 為什么年紀(jì)不大總是感覺(jué)疲倦

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張修紅
張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?,高血壓,心律失常)
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2023-09-12 14:24:10 我要投訴

      原因可能有很多,以下是一些可能的解釋?zhuān)?br />      1. 缺乏睡眠:年紀(jì)不大的人可能沒(méi)有獲得足夠的睡眠。如果一個(gè)人每晚只睡6個(gè)小時(shí),而他們的生物鐘認(rèn)為他們應(yīng)該睡8個(gè)小時(shí),那么他們就會(huì)開(kāi)始感到疲勞。而且,缺乏深度睡眠也可能會(huì)導(dǎo)致精神疲勞。2. 營(yíng)養(yǎng)不良:身體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持其正常的功能。這可能包括缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鈣和其他必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致精神疲勞。3. 缺乏運(yùn)動(dòng):缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體和精神上的疲勞。運(yùn)動(dòng)可以幫助改善血液循環(huán),增加氧氣供應(yīng)到肌肉和大腦,并有助于釋放內(nèi)啡肽,這些都有助于改善情緒和精神狀態(tài)。4. 缺乏陽(yáng)光:缺乏陽(yáng)光會(huì)影響維生素D的產(chǎn)生,而維生素D對(duì)身體健康和心理狀態(tài)至關(guān)重要。維生素D可以幫助提高身體的代謝率,使人感覺(jué)更有活力。5. 壓力和焦慮:如果一個(gè)人承受了過(guò)度的壓力或焦慮,他們可能會(huì)感到疲憊不堪。壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致腎上腺素和皮質(zhì)醇等荷爾蒙的釋放,這些荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致心跳加速、血壓升高和肌肉緊張。這些癥狀可能會(huì)導(dǎo)致精神疲勞。
      

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