熬夜吃夜宵要注意什么呢？

      熬夜吃夜宵要注意以下幾點(diǎn)原因：
      1. 容易引起肥胖：夜幕降臨時(shí)，人的食欲通常會(huì)上升，尤其是吃夜宵吃燒烤等高熱量食物。如果長(zhǎng)期下來(lái)，晚餐和夜宵攝入的熱量過(guò)多，超過(guò)了人體的代謝能力，就有可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，逐漸導(dǎo)致肥胖。2. 增加胃腸的負(fù)擔(dān)：夜宵吃的食物通常消化難度比較大，比如肉類等高蛋白食物，這些食物的消化速度比較緩慢，會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。如果經(jīng)常吃夜宵，胃腸長(zhǎng)期處于高負(fù)荷狀態(tài)，有可能引起胃病、膽囊疾病等。3. 增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)：吃完夜宵就睡覺(jué)，身體沒(méi)有足夠的活動(dòng)來(lái)消化食物，尤其是含糖量高的食物，更易產(chǎn)生結(jié)石。4. 影響睡眠：吃完夜宵后，胃部會(huì)分泌胃液，刺激食物，導(dǎo)致人體更加興奮，使人難以入睡。5. 易引發(fā)糖尿病：如果長(zhǎng)期在夜間進(jìn)食，特別是高糖、高脂的夜宵，會(huì)導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，長(zhǎng)期以往可能導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。6. 加速皮膚衰老：夜宵吃燒烤等刺激性食物會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂分泌過(guò)多，容易造成毛孔堵塞，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉、毛孔粗大等衰老問(wèn)題。7. 容易引發(fā)痛風(fēng)：如果夜宵吃了很多高嘌呤的食物，比如肉類、海鮮等，會(huì)使尿酸升高