無精氣神吃什么？

      無精氣神可以通過以下飲食來改善：
      1. 水果：水果富含維生素和礦物質(zhì)，可以提高身體的免疫力和能量水平。特別是富含維生素C的水果，如柑橘、草莓、獼猴桃等，可以幫助身體吸收鐵質(zhì)，增強(qiáng)體力。
      2. 蔬菜：蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排毒。特別是綠色蔬菜，如菠菜、西蘭花、蘆筍等，富含葉綠素和葉酸，可以提高身體的能量水平。
      3. 豆類：豆類富含蛋白質(zhì)、纖維素和礦物質(zhì)，可以提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。特別是黃豆、黑豆、綠豆等，富含大量的維生素B和礦物質(zhì)，可以提高身體的免疫力和能量水平。
      4. 堅(jiān)果：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，可以提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。特別是核桃、杏仁、腰果等，富含大量的不飽和脂肪酸和維生素E，可以幫助身體消除自由基，增強(qiáng)體力。