有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 跑步小腿變粗了還能變細嗎
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回復區(qū)
2023-09-12 14:20:58 我要投訴
小腿變粗的原因可能是因為肌肉發(fā)達或者脂肪堆積。如果是因為肌肉發(fā)達，可以通過減少跑步量或者增加其他運動方式來減少肌肉發(fā)達。如果是因為脂肪堆積，可以通過控制飲食和增加有氧運動來減少脂肪堆積。同時，選擇合適的鞋子和跑步姿勢也可以減少小腿肌肉的負擔，避免肌肉過度發(fā)達。需要注意的是，減少小腿肌肉量需要堅持長期的鍛煉和飲食調整，不能期望短時間內就能看到明顯效果。如果一旦出現(xiàn)了身體的不適的話，就應該及時到醫(yī)院進行一個綜合的就診檢查。在日常的話，一定要注意適當?shù)男菹?，注意飲食的清淡?br />
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