清淡飲食就是少油少鹽嗎？

      清淡飲食不僅僅是少油少鹽，還包括少糖、少酒、少味精等。以下是原因：
      1. 減少熱量攝入：高油、高鹽、高糖、高酒精的食物容易導(dǎo)致熱量過高，從而增加體重和患病風(fēng)險。
      2. 保護(hù)心腦血管：高鹽飲食會增加血壓，高油飲食會增加血脂，而清淡飲食可以減少這些不良影響，保護(hù)心腦血管健康。
      3. 預(yù)防疾?。呵宓嬍晨梢詼p少糖尿病、高血壓、肥胖等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險。
      4. 保持口感敏感度：過度攝入味精、辣椒等調(diào)味品會降低口感敏感度，使人對清淡食物的味道感到不足，從而導(dǎo)致過度攝入高油、高鹽、高糖等食物。
      如果一旦出現(xiàn)了身體的不適的話，就應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行一個綜合的就診檢查。在日常的話，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ⒁怙嬍车那宓?br />