核桃堅果類對人體的好處有哪些？

      核桃堅果類對人體的好處包括：
      1. 改善心血管健康：核桃堅果富含不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險。
      2. 提高免疫力：核桃堅果含有豐富的維生素E和抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，減少感染的風(fēng)險。
      3. 促進(jìn)消化：核桃堅果含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘和其他消化問題。
      4. 保護(hù)腦部健康：核桃堅果富含omega-3脂肪酸和多種營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長和發(fā)育，預(yù)防老年癡呆和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
      5. 增強(qiáng)骨骼健康：核桃堅果富含鈣和其他礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)骨骼的密度和強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松和其他骨骼疾病。