不吃蔬菜和水果對(duì)身體有什么影響

      不吃蔬菜和水果會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生許多負(fù)面影響，原因如下：
      1. 缺乏維生素和礦物質(zhì)：蔬菜和水果是人體獲取維生素和礦物質(zhì)的主要來源。如果不吃蔬菜和水果，人體就會(huì)缺乏維生素C、維生素A、鉀、鎂等重要的營(yíng)養(yǎng)素。
      2. 增加患病風(fēng)險(xiǎn)：蔬菜和水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助人體抵御自由基的侵害，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。如果不吃蔬菜和水果，就會(huì)增加患心臟病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
      3. 造成消化問題：蔬菜和水果中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等消化問題。如果不吃蔬菜和水果，就會(huì)造成消化不良、便秘等問題。
      綜上所述，不吃蔬菜和水果會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生許多負(fù)面影響，因此我們應(yīng)該每天保證攝入足夠的蔬菜和水果。