常吃櫻桃有什么好處

      常吃櫻桃有以下好處：
      1. 促進(jìn)睡眠：櫻桃中含有褪黑素，可以幫助人體調(diào)整睡眠節(jié)律，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
      2. 抗氧化：櫻桃中富含抗氧化物質(zhì)，可以幫助減少自由基對身體細(xì)胞的損傷，有助于預(yù)防癌癥、心血管疾病等疾病。
      3. 降低炎癥：櫻桃中含有類黃酮和花青素等物質(zhì)，可以幫助減少炎癥反應(yīng)，有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛等癥狀。
      4. 保護(hù)心臟：櫻桃中含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以幫助維持心臟健康，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
      5. 改善消化：櫻桃中含有豐富的纖維素，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。