吃核桃能保護(hù)心臟嗎

女 | 26歲 2023-08-09 01:45:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：吃核桃能保護(hù)心臟嗎

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2023-08-09 09:59:13 我要投訴

      吃核桃可以保護(hù)心臟，原因如下：
      1. 富含不飽和脂肪酸：核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，這些脂肪酸可以降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
      2. 富含抗氧化物質(zhì)：核桃中含有多種抗氧化物質(zhì)，如維生素E、多酚類(lèi)化合物等，這些物質(zhì)可以減少自由基的損傷，保護(hù)心臟健康。
      3. 降低炎癥反應(yīng)：核桃中含有一種叫做蘆丁的化合物，可以降低炎癥反應(yīng)，減少心臟疾病的發(fā)生。
      4. 改善血液循環(huán)：核桃中含有一種叫做精氨酸的氨基酸，可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，降低心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。