吃沙丁魚(yú)能降低三高嗎

      沙丁魚(yú)含有豐富的omega-3脂肪酸，這種脂肪酸可以降低血液中的三酰甘油、膽固醇和低密度脂蛋白（LDL）水平，從而有助于降低三高（高血壓、高血脂和高膽固醇）的風(fēng)險(xiǎn)。
      具體來(lái)說(shuō)，omega-3脂肪酸可以：
      1. 降低三酰甘油水平：三酰甘油是一種血脂，高水平會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。omega-3脂肪酸可以減少肝臟合成三酰甘油的速度，從而降低血液中的三酰甘油水平。
      2. 降低膽固醇水平：膽固醇是一種脂質(zhì)，高水平會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。omega-3脂肪酸可以降低低密度脂蛋白（LDL）的水平，這是一種“壞”的膽固醇，同時(shí)還可以提高高密度脂蛋白（HDL）的水平，這是一種“好”的膽固醇。
      3. 降低血壓：高血壓是一種常見(jiàn)的心血管疾病，會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。omega-3脂肪酸可以降低血壓，從而降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。