橘子具有什么營養(yǎng)價(jià)值

      橘子是一種富含營養(yǎng)的水果，它含有許多維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，對(duì)人體健康有很多好處。
      1. 維生素C：橘子是維生素C的良好來源，每100克橘子中含有53毫克的維生素C，能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)鐵的吸收和身體組織的修復(fù)。
      2. 膳食纖維：橘子含有豐富的膳食纖維，有助于消化系統(tǒng)的健康，降低膽固醇水平，預(yù)防便秘和腸癌。
      3. 礦物質(zhì)：橘子富含鉀、鈣、鎂和磷等礦物質(zhì)，有助于維持骨骼健康、神經(jīng)系統(tǒng)和心臟健康。
      總之，橘子是一種非常健康的水果，它的營養(yǎng)價(jià)值豐富，可以幫助人們保持健康和預(yù)防疾病。