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張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）
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2023-09-12 14:17:05 我要投訴
吃豆腐有以下幾個(gè)益處：
1. 豐富的營(yíng)養(yǎng)成分：豆腐富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持身體健康。
2. 低脂肪低熱量：豆腐是一種低脂肪低熱量的食品，有助于減少身體脂肪的積累，是減肥人士的理想選擇。
3. 降低膽固醇：豆腐中含有大量的植物雌激素，可以降低人體內(nèi)的膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。
4. 保護(hù)肝臟：豆腐中的大豆異黃酮可以保護(hù)肝臟健康，預(yù)防肝臟疾病。
5. 抗衰老：豆腐中的大豆異黃酮還可以抗氧化，延緩細(xì)胞老化，有助于保持年輕。
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