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2023-08-03 10:44:29 我要投訴
枕邊可以放一些有助于睡眠的物品，如：
1. 睡眠音樂：放上柔和的音樂可以緩解壓力，放松身心，幫助入睡。
2. 熏香：適當?shù)难憧梢愿纳扑哔|量，促進身體松弛，同時也能帶來愉悅的感覺。例如，薰衣草、檸檬草等熏香可以讓人感到舒適放松。
3. 書籍：在睡前讀一些輕松、愉悅的書籍，可以幫助思維放松、身體松弛，緩解睡前焦慮。
4. 舒適的枕頭：選擇適合自己的枕頭，不僅可以保護頸部健康，還可以幫助放松身體，營造舒適的睡眠環(huán)境。
5. 放松的氛圍：保持房間的舒適度，如溫度、光線、噪聲等，讓身體處于舒適的狀態(tài)能夠放松，更容易入眠。
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