有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 睡眠質(zhì)量差怎么辦很容易醒
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-08-03 10:39:27 我要投訴
睡眠質(zhì)量差的原因很多，以下是一些常見的原因：
1. 睡眠環(huán)境不佳：如噪音、光線、溫度過高或過低等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
2. 睡眠時(shí)間不足或過多：長期睡眠不足或過度睡眠都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
3. 生理因素：如病痛、藥物副作用、懷孕等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
4. 心理因素：如焦慮、抑郁、壓力大等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
5. 不良的睡眠習(xí)慣：如熬夜、看手機(jī)、吃夜宵等都會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。
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