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那平時(shí)還是要注意才可以的，不要總是用手去按揉，以免會(huì)引起不良的效果的。平時(shí)在生活上也要注意的。避免壓力過(guò)重。會(huì)放松自己心情，學(xué)會(huì)釋放壓力，不趁熱氣，上火的東西，不吃油膩的和刺激大的東西的，一日三餐要規(guī)律，可以養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐的好習(xí)慣的，還要注意的避免暴飲暴食的，可以少食多餐。平時(shí)學(xué)會(huì)放松自己的心情，可以學(xué)會(huì)釋放自己的壓力的。
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