怎么才可以不運(yùn)動(dòng)就變瘦！
保密 | 0個(gè)月 2023-04-26 01:04:09
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2023-05-04 08:14:13 我要投訴
如果患者不鍛煉想要瘦身的話(huà)，建議平時(shí)要控制每餐的飲食量，晚餐之后可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步散步或者游泳之類(lèi)的，飲食方面盡量不要吃高油膩或者高脂肪類(lèi)的食物，比如肥肉或者肉湯之類(lèi)的，可以多吃一些粗糧以及膳食纖維，另外也可以多吃一些增加飽腹感的食物，可以起到瘦身的效果。
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