白天睡不醒晚上睡不著怎么辦？

      指導意見：
      1、日間：患者需要調(diào)整生物鐘，白天避免入睡，可以進行室外運動，如體育鍛煉、散步、跑步等；2、夜晚：晚上患者需要按時睡覺、休息，且避免晚餐前后攝入刺激性飲品，如濃茶、咖啡，包括刺激性食物，建議患者晚餐攝入易消化食物。另外減少外界惡性刺激，如避免看手機、看電腦、看電影等興奮性活動，可較快進入睡眠氛圍和狀態(tài)。同時可以適當服用助眠藥物，如舒樂安定、艾司唑侖、地西泮，幫助患者夜間正常入睡，從而恢復生物鐘。