連續(xù)運(yùn)動(dòng)三個(gè)星期，一斤沒瘦
男 | 21歲 2022-11-27 12:53:50
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來自上海市
健康咨詢描述： 連續(xù)運(yùn)動(dòng)三個(gè)星期，最近一個(gè)星期加入了力量訓(xùn)練，而且平時(shí)也注意飲食，為什么一斤都沒瘦反而胖了
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2022-11-27 14:31:13
首先通過你所敘述的情況，在平時(shí)通過飲食和運(yùn)動(dòng)的合理控制來調(diào)節(jié)自身的體重是可以的，但三個(gè)星期的時(shí)間，如果體重沒有任何的下降，反而增胖的話，則需要考慮，攝入的飲食和運(yùn)動(dòng)量是比例不等同的，目前建議平時(shí)要減少高鹽分，高糖分食物的攝入，多種多食用一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物。
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