感覺斜方肌很酸痛，導(dǎo)致肩頸很緊張

      你的癥狀考慮是長期看手機(jī)或者電腦等導(dǎo)致的斜方肌勞損牽扯的肩頸部感覺到不舒服的情況，避免長時(shí)間的保持一種體位，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^打球、跑步、騎車、練習(xí)肩頸瑜伽來改善癥狀，也可以通過按摩、針灸等理療的方法來進(jìn)行治療。

      您現(xiàn)在的身體現(xiàn)狀啊，應(yīng)該說和疲憊勞累有關(guān)系的，主要是休息不好的，再加上睡眠不足導(dǎo)致的。這個(gè)你可以做一做按摩活動(dòng)的，到一些按摩店做一下全身按摩的，尤其是肩部和背部的按摩，這樣可以減輕疲勞的。另外也考慮可能是有肩周炎現(xiàn)象存在的，這個(gè)可以到醫(yī)院骨科門診檢查一下的。

      你現(xiàn)在正在備考，應(yīng)該是學(xué)習(xí)時(shí)間比較長，壓力比較大，感到頸肩部緊張，斜方肌有點(diǎn)疼痛，這也有可能是一個(gè)姿勢待的時(shí)間太長，引起了肌肉的勞累，也有可能是睡覺的時(shí)候出現(xiàn)了落枕的情況。你可以熱敷一下按摩按摩，如果持續(xù)不好的話，就去醫(yī)院找大夫給你做一下理療，也可以做一下針灸，注意休息，不要太緊張?zhí)珓诶?，壓力也不要太大?
      以上是對“感覺斜方肌很酸痛，導(dǎo)致肩頸很緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！