最近每天都感覺很緊張

      病情分析：
      您好！您這是有焦慮情緒的困擾。進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議：您可以把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好！從以上你的問題陳述中可知，你談到自己最近每天都感覺很緊張，但又不知道自己緊張什么？找不到原因。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你目前這種情況，可從以下幾個(gè)方面考慮，生活壓力和工作壓力是否太大？有沒有情感困擾？人際關(guān)系如何？必要時(shí)求助心理咨詢師，在咨詢師的支持和幫助下緩解緊張焦慮情緒。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，主要是心理方面因素造成的。心理方面如壓力過大導(dǎo)致的。最近遇到什么不順心的事情嗎？或者是人際關(guān)系出現(xiàn)問題。
      指導(dǎo)意見：
      首先，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決。其次，學(xué)會(huì)與人相處，多傾訴一下。最后，及時(shí)宣泄不良情緒，如多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“最近每天都感覺很緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你覺得自己每天都很緊張，也不知道自己在緊張什么。這種情況通常是焦慮水平比較高造成的，焦慮是對(duì)于未知事情的擔(dān)心恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      你可以在網(wǎng)上做個(gè)癥狀自評(píng)量表SCL-90和焦慮自評(píng)量表SAS，了解一下自己的精神心理狀態(tài)。如果量表測(cè)量水平比較高，需要看心理醫(yī)生。平時(shí)注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，緊張的情緒是需要看一下近期有無重大的事件或者是見過大的場(chǎng)景刺激。還多與睡眠不佳或者是本身有環(huán)境中溫度較高而引發(fā)心率加快。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在靜息狀態(tài)下，看下心電圖和脈搏有無增快。如果是莫名其妙的緊張時(shí)，可以到戶外轉(zhuǎn)換思維，去做些有興趣的事情，或者調(diào)節(jié)一下心情。