減肥一個(gè)多月了一直沒(méi)有瘦下去

男 | 21歲 2022-10-29 19:11:31 1人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢描述：減肥開始一個(gè)多月了前面每天四公里后來(lái)加到五公里一千個(gè)跳繩到現(xiàn)在加到每天六公里一千五百個(gè)跳繩，一直沒(méi)有瘦，每天的飲食就是早上雞蛋中午一點(diǎn)飯加青菜晚上雞胸肉和雞肉腸。

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2022-10-30 13:54:21 我要投訴

減肥的方式如果不科學(xué)，或者是并沒(méi)有注意飲食調(diào)整，也沒(méi)有減少熱量，糖分以及脂肪的攝入，可能就會(huì)導(dǎo)致減肥不成功的，減肥并不是一天兩天的事情，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，制定合理的科學(xué)減肥方法，運(yùn)動(dòng)與節(jié)食相互搭配，才能達(dá)到一個(gè)理想的減肥效果，這種情況也并不用過(guò)于緊張的，一個(gè)多月可能并不會(huì)有明顯的消瘦，這種情況還是要繼續(xù)加油堅(jiān)持。