上了夜班后白天只睡3個(gè)半小時(shí)

女 | 21歲 2022-10-09 17:11:40 1人回復(fù) 來自潮州市

健康咨詢描述：這兩天上夜班在上班時(shí)休息了1個(gè)小時(shí)白天回家就一直睡不著很困就是睡不著后面只睡了3個(gè)小時(shí)就醒了什么原因是不是生物鐘原因呢很難受可以吃什么東西幫助睡眠嗎

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2022-10-09 17:24:08 我要投訴

首先目前的整個(gè)癥狀的產(chǎn)生，都跟平時(shí)生活中的打破有直接的關(guān)系，而且目前還是缺乏相關(guān)的規(guī)律性生活使得熬夜的過程當(dāng)中產(chǎn)生的一些自由基對(duì)機(jī)體產(chǎn)生的一些影響和刺激，所以目前來說平時(shí)應(yīng)該多吃一些新鮮的水果，蔬菜，多喝水可以有效的緩解。

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