失眠的表現(xiàn),不同的人一般不太一樣,不過大致會(huì)有相似的情況,比如精神狀態(tài)差,如果長期失眠就會(huì)導(dǎo)致第2天注意力不集中,記憶力下降,嚴(yán)重影響白天的工作效率,甚至也可能會(huì)影響自己的內(nèi)分泌,出現(xiàn)一些月經(jīng)紊亂、胃腸道紊亂,腹瀉、嘔吐或者食欲不振的情況,所以要及時(shí)的去調(diào)整,改善自己的睡眠狀況。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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