經(jīng)前煩躁易怒，情緒低落。

      經(jīng)常煩躁易怒針對于出現(xiàn)這種情況的時候跟月經(jīng)期間出現(xiàn)的一些心理變化是有很大的關(guān)系的，因為當身體上出現(xiàn)一些變化時，也建議根據(jù)目前的實際情況來進行一些的緩解和調(diào)整，來改善目前的身體狀況，避免對于身體來說造成一定的影響和損傷。

      這種情況女性應(yīng)該避免食用辛辣刺激性的食物，可以適當?shù)那宓嬍?，改善心情煩躁?？梢宰鍪婢彽倪\動，比如做做瑜伽，緩解煩躁的情緒。內(nèi)心要暗示自己，不要煩躁，要放平心態(tài)。也可以聽聽舒緩的音樂，有利于緩解內(nèi)心的煩躁情緒。

      經(jīng)前期情緒不穩(wěn)，心情煩躁是比較常見的心理生理反應(yīng)，可以見干青春期青少年也可以見于成年人，反應(yīng)程度輕重不一，大多與軀體因素有關(guān)，例如經(jīng)前期體內(nèi)內(nèi)分泌或者是性激素的變化。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者受環(huán)境因素的影響。多數(shù)通過自我心態(tài)調(diào)整，轉(zhuǎn)移注意力可以緩解。平時需要適度運動，增強體質(zhì)，增強營養(yǎng)，保證充足的睡眠質(zhì)量。輕者一般無需特殊治療，嚴重者例如存在睡眠問題，可以服用一些改善情緒或者抗焦慮藥治療。
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