這兩天我每天都患得患失睡不著不想吃飯

      青少年女性，校園暴力心理陰影，想明天不想昨天，心理咨詢師心理疏導(dǎo)，持之以恒堅(jiān)持不懈運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)多曬太陽(yáng)少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持，食物多樣化控制總熱量攝入過(guò)多避免辛辣刺激油膩食物。父母溝通，同學(xué)多交流，世上好人多。

      你好，根據(jù)以上情況的描述，有可能是驚嚇，心理負(fù)擔(dān)重。導(dǎo)致的過(guò)度緊張。失眠。休息不好。引起的癥狀。屬于精神心理因素的影響，建議自己一定要放松心情，釋放壓力，調(diào)整好心態(tài)內(nèi)外，遇到困難和問(wèn)題。找老師或者反映給家長(zhǎng)，幫助解決?？梢匀バ睦黹T診做心理治療，心理疏導(dǎo)。

      目前的情況我們還是建議你最好還是能夠去其所在的公立醫(yī)院的精神衛(wèi)生科，通過(guò)心理科醫(yī)生來(lái)給出您相對(duì)應(yīng)的疏導(dǎo)治療，必要時(shí)也可以通過(guò)一些藥物來(lái)干預(yù)，解決你當(dāng)前出現(xiàn)的一個(gè)心理上的恐懼感，同時(shí)還是要跟學(xué)校溝通，加強(qiáng)學(xué)校的管理，避免出現(xiàn)一系列同學(xué)之間矛盾的問(wèn)題出現(xiàn)。
      以上是對(duì)“這兩天我每天都患得患失睡不著不想吃飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      從你的描述來(lái)看考慮的你的心理壓力比較大引起的這種情況一定要注意休息，避免熬夜和勞累，學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放壓力，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，多睡覺(jué)不吃油膩的東西，不吃辛辣刺激的東西，多吃瓜果和蔬菜，放松心情。平時(shí)注意鍛煉身體，都跟正能量的人接觸。