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鍛煉肌肉后吃什么

保密 | 0個(gè)月 2022-09-21 08:51:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 鍛煉肌肉后吃什么

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-10-08 13:32:17 我要投訴

      鍛煉肌肉之后，正常的情況要適當(dāng)?shù)臄z入一些碳水的食物，這樣更有助于肌肉的增長，但是要根據(jù)實(shí)際情況鍛煉的強(qiáng)度的多方面判斷，但是碳水方面是必不可少的，避免造成肌肉流失等問題，然后也避免造成營養(yǎng)不足等情況的發(fā)生才可以。

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