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2022-10-08 13:32:15 我要投訴
增高的方法有很多，首先需要做飲食方面的調(diào)理工作，不要吃過(guò)于辛辣刺激的食物，不要吃過(guò)于油膩的食物，然后可以吃優(yōu)質(zhì)豆制品，雞蛋，牛奶，瘦肉以及各種蔬菜水果，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，收入葷素搭配，另外還需要規(guī)律日常的作息習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠，另外還需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育。
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