考研剩一百天了，太焦慮
男 | 23歲 2022-09-15 08:03:28
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 真的很焦慮，睡不好，睡眠質(zhì)量很差，吃不好，還掉頭發(fā)，情緒容易激動(dòng)，醫(yī)生有什么好的辦法嗎
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-15 09:00:56 我要投訴
像你的情況自己的調(diào)整比較關(guān)鍵的。你在學(xué)習(xí)的同時(shí)要多鍛煉身體，每天抽一兩個(gè)小時(shí)去多鍛煉鍛煉，比如去外面跑跑步，這樣可以改善睡眠、緩解焦慮緊張的情緒，如果你這個(gè)都做不到的話(huà)，那只能夠去醫(yī)院里買(mǎi)藥物吃了。你的情況如果焦慮比較明顯，可能要專(zhuān)門(mén)的心理科醫(yī)生去當(dāng)面輔導(dǎo)一下。
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