鍛煉早上起床直接空腹鍛煉完在吃飯這樣好嗎

男 | 20歲 2022-09-14 17:52:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：想練腹肌，平時(shí)9點(diǎn)上班8點(diǎn)起床晚上7點(diǎn)左右下班，然后都是吃了飯過(guò)半個(gè)小時(shí)在練，早上起床直接空腹練比較好，還是晚上比較好？

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2022-09-14 17:57:39 我要投訴

可以的，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，它可以有效的起到增肌減脂的作用，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)多吃一些蔬菜水果，盡量不要吃高油高脂的食物，保持良好的生活習(xí)慣，它可以有效的緩解您的癥狀，晚上盡量不要吃飯或者是減少吃飯，不要空腹鍛煉身體，應(yīng)該在兩餐之間鍛煉身體。

2022-09-14 17:58 匿名追問(wèn)

早上起床空腹鍛煉不行嗎？會(huì)對(duì)身體有不好的影響嗎