跑步瘦不下來(lái)，想請(qǐng)您提點(diǎn)建議

男 | 18歲 2022-09-03 10:44:18 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我20歲，在校大學(xué)生，跑步快將近一年了，就是不知道怎么跑步是健康的。我每天十公里，是每天都跑，還是跑一休一還是跑二休一更健康，更能鍛煉心肺功能，以及減肥。我182cm，78kg，想瘦到65kg，我看網(wǎng)上說(shuō)每周選不連著的兩天，那兩天只吃素，其他五天正常飲食，不知道這個(gè)可行嗎，麻煩醫(yī)生您了，給我糾正。順便提點(diǎn)減肥建議

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羅文才哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 感冒,一氧化碳中毒,外感發(fā)熱,原發(fā)性高血壓,腦梗死幫助網(wǎng)友：66153

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2024-12-31 14:11:41 我要投訴

根據(jù)你描述的情況，你的身高很高，體重為78千克屬于正常的，如果瘦到65千克就是不正常的。每天堅(jiān)持跑步也不是說(shuō)一定就會(huì)受到不正常，這個(gè)是起到鍛煉的作用。如果你經(jīng)常吃素導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，引起過(guò)度消瘦，相反會(huì)出問(wèn)題。還是順其自然比較好。每天跑步還是隔一天跑一次需要看個(gè)人的體質(zhì)情況而定。