難以入睡并且中途易醒來且早醒

      這種情況首先應(yīng)該規(guī)律作息時間，避免熬夜，白天盡量減少睡眠，晚上睡前可以喝一杯牛奶，同時應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這些都有利于改善睡眠的情況，如果長時間不緩解，應(yīng)該去醫(yī)院就診，可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
      

      這種情況最好及時去醫(yī)院就診，可以遵醫(yī)囑服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素，同時，平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌婓w育鍛煉，這些都有利于有助睡眠，一定要規(guī)律作息時間，養(yǎng)成，良好的睡眠習(xí)慣，以主治醫(yī)師治療意見為主