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最近不知道為什么天天失眠

男 | 31歲 2022-08-23 18:09:15 1人回復(fù) 來自佛山市

健康咨詢描述：最近不知道為什么天天失眠，就是睡不著覺，有時(shí)候睡個(gè)二至三個(gè)小時(shí)就醒了，還有這個(gè)月反反復(fù)復(fù)的濕疹發(fā)展吖，本來手部皮膚濕疹已經(jīng)好，誰知道到腳部和肚子就有濕疹吖！

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2022-08-23 22:12:49 我要投訴

天天失眠睡不著可以在睡前喝一杯牛奶，提高睡眠質(zhì)量，引起失眠的原因有很多，有可能是思想過多，精神壓力過大，身體過于勞累，神經(jīng)衰弱等原因造成的，要多舒緩壓力，多做鍛煉，使身體有一定的疲勞感，可以提高睡眠質(zhì)量。

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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