醫(yī)生，我有點點胖，怎么減肥科學

      有點胖，首先要注意從飲食上控制，避免暴飲暴食，總吃一些油炸膨化食品以及高熱量的食物都容易發(fā)胖，以飲食要以清淡為主。另外還要適當?shù)脑黾芋w育鍛煉。做一些有氧運動或者形體操，這樣有助于身體塑形，減少脂肪。
      

      根據(jù)您說的情況，您的體重增加和不良的生活習慣和不良的減壓方式有關，建議少吃，然后呢多運動，這樣呢有利于您減肥。只要您控制一定的熱量的攝入，再加上適量的運動，是可以減掉而且不容易反彈的。