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失眠，睡不去，一直躺在那就是睡不去

男 | 21歲懸賞3個(gè)健康幣 2022-08-17 14:35:32 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：失眠，感覺(jué)腦子好亂。晚上沒(méi)休息好，白天也很困。但是就是睡不著，影響學(xué)習(xí)和生活了。午睡也睡不著，好累啊。已經(jīng)好久了，我該怎么辦。

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2023-01-04 09:00:49 我要投訴

你好，目前出現(xiàn)失眠的癥狀，入睡困難，休息不好就容易出現(xiàn)腦功能的障礙，影響學(xué)習(xí)和生活。建議平時(shí)避免勞累緊張，壓力大。情緒波動(dòng)的影響因素，需要放松心情，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，可以服用棗仁安神膠囊調(diào)理睡眠，另外睡前熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，都有助于提高睡眠質(zhì)量，促使睡眠。先調(diào)理觀察。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>