醒得早，有時(shí)候半夜醒來兩三個(gè)小時(shí)才能睡著
女 | 16歲 2022-08-10 08:25:44
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來自未知
健康咨詢描述： 好幾個(gè)月了，從5點(diǎn)半到四點(diǎn)半再到四點(diǎn)，期間有時(shí)候5點(diǎn)多起來有時(shí)候四點(diǎn)多起來，有時(shí)候晚上0點(diǎn)醒來，輾轉(zhuǎn)反側(cè)到兩點(diǎn)多才睡著，但是這種情況比較少見，因?yàn)槎际?.7點(diǎn)醒，多見的是早醒，我是九點(diǎn)半睡覺，早上四點(diǎn)醒，好煩躁啊
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2022-10-14 18:15:02 我要投訴
早睡早起是一個(gè)非常好的睡眠習(xí)慣，但是經(jīng)常睡得過早，對(duì)健康也是不利的，可能會(huì)干擾人體的正常生物鐘節(jié)律，對(duì)心血管健康也會(huì)帶來不利的影響，正常的情況下能睡到7~8個(gè)小時(shí)就可以，睡得過早也會(huì)導(dǎo)致失眠的風(fēng)險(xiǎn)，比如疲乏無力，精神萎靡等癥狀出現(xiàn)。
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