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感覺自己長肉太多了，想通過跳繩減肥

男 | 33歲 2022-08-04 20:36:46 1人回復(fù) 來自郴州市

健康咨詢描述： 現(xiàn)在174身高，體重170斤，每天進(jìn)行一個小時的跳繩減肥，會不會對膝蓋有過多的負(fù)擔(dān)，怎么有效避免

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張媛媛
張媛媛 北京大學(xué)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長消化系統(tǒng)常見疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門 幫助網(wǎng)友：163
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2022-10-14 18:14:53 我要投訴

      如果想通過減肥來減掉體重的情況下，建議不要長時間劇烈的運(yùn)動，比如跳繩一個小時，可以分開時間段，不要連續(xù)一個小時或者劇烈的跳動，會對膝蓋有損傷的，根據(jù)自身的一些情況，選擇適合自己的運(yùn)動，運(yùn)動減肥是要有耐力長期堅持的。

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