輕度抑郁怎么辦？怎么辦？我想忘記這件事情
健康咨詢描述： 我這兩天想起了一些事情，我到現(xiàn)在都走不出來，會一直在回憶但是我在心里已經(jīng)默念了無數(shù)遍，我應該沒有綁定，如果綁定了，那肯定會出事了，醫(yī)生說我有點輕度抑郁，怎么辦？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
指導意見：
輕度抑郁癥可以得到綜合治療。制定良好的工作和休息時間，早睡早起，避免過度疲勞和熬夜。因為過度工作和熬夜會加劇負面情緒。適當?shù)囟嘧鰬敉膺\動和有氧運動，如跑步、打羽毛球、騎自行車、跳方塊舞等，這樣可以分散注意力，釋放不良情緒，培養(yǎng)良好的興趣。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你現(xiàn)在的情況只是輕度的抑郁癥，而且你自己也意識到了，那就要多走出去增加鍛煉，加強體質(zhì)，多與人溝通或者說看一下心理醫(yī)生，然后在醫(yī)生的疏導之下，這個應該很快就可以糾正了，很多因素都有關系的，家人一定要理解，而且要關愛。
每次一件事情要到好久才能忘記，雖然在心里默念過，我沒有做那樣的事情，這不一會兒想起來了，要等好長一段時間才能忘記
所以說目前就是要調(diào)整好心態(tài)，增加鍛煉，加強體質(zhì)，多與人溝通。
這會好一些了，但還是會想起那件事，因為太多的回憶，在那里都不見了，
所以說這個與自己的情緒也有很大的關系的，一定要自己調(diào)整好。
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
