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入睡困難，一小時(shí)內(nèi)不能入睡

女 | 27歲 懸賞3個(gè)健康幣 2022-07-20 08:51:48 1人回復(fù) 來自?？谑?/span>

健康咨詢描述： 入睡困難，一小時(shí)內(nèi)不能入睡，也不難受，需要吃藥嘛？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 18:56:06 我要投訴

      最好先不吃藥。如果只是入睡難，但睡著后很少做夢(mèng)，且睡眠時(shí)間超過5個(gè)小時(shí)以上，說明睡眠質(zhì)量還可以?？刹扇∽晕艺{(diào)節(jié)，即睡前不要喝茶和咖啡、勿過度興奮、啊不要做劇烈活動(dòng)，少考慮問題。

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