很困，但很難睡著，一旦睡著，就睡很久

      根據(jù)你描述的情況來看，你這個(gè)睡眠的時(shí)間和生活中已經(jīng)處于一個(gè)紊亂的狀態(tài)，如果你平時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種躺在床上睡不著那么盡量去改掉一些平時(shí)不好的生活飲食作息習(xí)慣，每天按時(shí)按點(diǎn)睡覺，就算是睡不著也要在床上按時(shí)休息，并且在睡前一個(gè)小時(shí)不要玩手機(jī)，并且不要去思慮太多的事情如果你思考的事情比較多或者是心理壓力比較大比較煩躁的話，就會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間。而且作息習(xí)慣是需要長時(shí)間的一個(gè)慢慢調(diào)整的，不是說堅(jiān)持個(gè)三五天沒有改善就恢復(fù)到原來的狀態(tài)了。