失眠應(yīng)該注意事項(xiàng)
保密 | 0個(gè)月 2024-07-11 12:01:24
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健康咨詢描述： 失眠應(yīng)該注意事項(xiàng)
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2024-07-11 12:06:22 我要投訴
失眠的話首先要去醫(yī)院查明病因，如果是軀體疾病上的原因，要對(duì)癥治療，如果是單純的精神壓力過大或者睡眠習(xí)慣不好，那么要及時(shí)調(diào)整，比如睡前不能使用大量電子產(chǎn)品，睡前不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可以嘗試喝一杯熱牛奶，泡泡腳，或者稍微聽一些放松的音樂，或者看一些紙質(zhì)書，報(bào)紙，如果嚴(yán)重失眠，建議及時(shí)去醫(yī)院治療，查明病因
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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