晚上失眠有哪些注意事項(xiàng)

女 | 0個(gè)月 2021-06-19 05:46:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：晚上失眠有哪些注意事項(xiàng)

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2021-06-19 10:04:37 我要投訴

晚上失眠這種情況，一方面是經(jīng)過(guò)藥物治療，自己也可以通過(guò)一些自我的調(diào)試來(lái)進(jìn)行改變，比如養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，給予一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，睡前不過(guò)度的飲食，學(xué)會(huì)科學(xué)的管理情緒等等

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>