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2022-07-12 15:49:01 我要投訴
淺睡眠可以通過(guò)以下方式來(lái)改善，比如藥物治療，一些中成藥來(lái)改善睡眠淺的癥狀，也可以采取食療，比如紅棗，糯米粥，小米粥，能夠改善睡眠，最重要的還是改善睡眠習(xí)慣，睡前洗溫水澡，溫水泡腳，睡前進(jìn)行一些與腦力勞動(dòng)無(wú)關(guān)的運(yùn)動(dòng)，睡前可以看看報(bào)紙聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，改善不良睡眠習(xí)慣，從而減輕失眠
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