姥姥經(jīng)常失眠我看著心疼怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2024-07-11 12:07:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：姥姥經(jīng)常失眠我看著心疼怎么辦？

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2024-07-11 12:11:26 我要投訴

首先遇到這種情況不要慌，要明確病因，要知道中老年人最常見的問題是失眠，通常表現(xiàn)為入睡困難，睡眠很淺，容易喚醒，有一些谷維素等安眠的藥物，也可以通過心理行為治療，但是治療周期長(zhǎng)價(jià)格不菲，在生活習(xí)慣上改善也是非常好的，比如營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的臥室環(huán)境，睡前不要大吃大喝，做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可以聽點(diǎn)舒緩的，聽音樂有助放松，當(dāng)然如果是因?yàn)檐|體軀體疾病導(dǎo)致身體不適影響睡眠，建議去醫(yī)院檢測(cè)正規(guī)治療

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>