入睡困難做夢(mèng)不斷怎么辦！
健康咨詢描述： 以前60歲之前睡眠就不好半夜能睡著不吃藥做夢(mèng)也是不斷。習(xí)慣了現(xiàn)在過了60歲特別是疫情開始入睡很困難半夜了打哈氣了想睡了關(guān)燈閉眼就是睡不著怎么辦??！目前只能靠每晚一粒安眠藥才能睡6個(gè)小時(shí)！請(qǐng)問網(wǎng)上好醫(yī)生解釋一下每晚一粒安眠藥睡覺對(duì)內(nèi)臟對(duì)身體有害嗎？怎么辦？
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服用一粒安眠藥能夠連續(xù)睡6個(gè)小時(shí)還算可以，連續(xù)睡6個(gè)小時(shí)身體基本能得到休息，對(duì)身體各個(gè)臟器都是有好處的，每晚吃一粒安眠藥對(duì)身體沒有危害，到了這個(gè)年齡，睡眠都會(huì)下降，特別是對(duì)于您這種60歲以前睡眠就不太好的人來說。
夢(mèng)不斷淺睡眠質(zhì)量差，白天沒精神怎么辦？推薦一下吃什么比較好謝謝！
吃中藥調(diào)理比較好，沒有副作用，中成藥有補(bǔ)腦安神、棗仁安神膠囊等，一種即可。
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根據(jù)描述的情況和提出的問題，每天晚上睡覺前服用一片鎮(zhèn)靜藥才能夠入眠，這種情況不會(huì)對(duì)身體造成影響，主要是考慮到長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，首先白天不要睡午覺，要養(yǎng)成良好的早睡早起的習(xí)慣，一般每天保持6個(gè)小時(shí)的睡眠就可以。
問題是吃了安眠藥才能睡著白天精神差昏昏沉沉的怎么辦啊？有啥好辦法白天精神一點(diǎn)吃啥比較好謝謝回復(fù)一下！
如果沒有失眠的情況，這些癥狀都會(huì)隨之而改變。
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您現(xiàn)在的情況看呢，出現(xiàn)了睡覺困難的現(xiàn)象，這個(gè)也和更年期綜合癥的反應(yīng)有緊密聯(lián)系的。這個(gè)每天呢要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)的，可以登登山逛逛街，遛遛彎兒的。盡量的少吃安眠藥的，這樣會(huì)產(chǎn)生依賴性的。同時(shí)，對(duì)大腦和神經(jīng)都沒有任何好處的。
以上是對(duì)“入睡困難做夢(mèng)不斷怎么辦！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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