預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)注意哪些方面
保密 | 0個(gè)月 2024-07-25 12:52:44
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健康咨詢描述： 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)注意哪些方面
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2024-07-25 12:56:58 我要投訴
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷需要注意，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該充分的熱身，運(yùn)動(dòng)后要注意控制活動(dòng)量，避免超過個(gè)人極限的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前機(jī)體處于停滯的狀態(tài)，心率肌肉速度反應(yīng)性都比較低，貿(mào)然運(yùn)動(dòng)會(huì)引起肌肉損傷。
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