運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則有哪些？
男 | 0個(gè)月 2021-03-31 15:23:43
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則有哪些？
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2021-03-31 18:33:21 我要投訴
簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)是根據(jù)自己實(shí)際年齡，性別，體重，身體健康情況，選擇一個(gè)適合自己實(shí)際情況的運(yùn)動(dòng)方式方法，并且運(yùn)動(dòng)前做好肌肉韌帶拉伸瘋熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要有度，先逐漸適應(yīng)外逐漸加大強(qiáng)度，循序漸進(jìn)的，簡(jiǎn)單一句話就是要有度，選擇適合自己的身體狀況的方式方法，否則就不是運(yùn)動(dòng)劍神而是損傷了，具體情況因人而異。
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