糖尿病一般不是遺傳病,但有一定的遺傳傾向。糖尿病的發(fā)病也與不健康的飲食和生活方式密切相關(guān)。所以預(yù)防糖尿病就要堅持健康的飲食和生活方式。適當限制高脂高熱量食物,適當進食粗糧,少量進食瘦肉雞蛋牛奶,做到均衡營養(yǎng)。同時也要適當運動。飲食和生活方式合理的表現(xiàn)之一,就是體重維持在正常范圍內(nèi)。同時也要放松心情,按時作息。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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