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2022-06-10 09:01:07 我要投訴
緩解更年期癥狀，平時(shí)可以吃一些豆制品，多補(bǔ)充一些植物的雌激素，豆制品里面的大豆異黃酮也能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，預(yù)防心腦血管疾病，吃一些奶制品可以幫助提高睡眠質(zhì)量，也可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，里面的膳食纖維能夠幫助預(yù)防便秘，也可以吃一些紅棗櫻桃，木耳里面含有鐵元素，可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血。
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