如何緩解更年期

保密 | 0個(gè)月 2021-02-04 06:05:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：如何緩解更年期

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2021-02-04 21:06:19 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      更年期綜合征，可以通過(guò)補(bǔ)充激素，進(jìn)行調(diào)理，比如克齡蒙，或者芬嗎通，或者用中成藥調(diào)理，比如坤泰膠囊。
      也可以通過(guò)飲食調(diào)理
      （1）建議補(bǔ)充大豆類(lèi)食物，如豆?jié){，豆腐，均有利于改善體內(nèi)雌激素水平，（2）保持每天一個(gè)雞蛋，雞蛋內(nèi)含有膽固醇有利于體內(nèi)雌激素合成，（3）補(bǔ)充堅(jiān)果，如榛子，松子，南瓜子等，含有豐富維生素E，有利于改善體內(nèi)激素平衡，(4)平時(shí)選擇深海魚(yú)類(lèi)，含有不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，有利于身體健康，（5）芝麻也富含雌激素，平時(shí)調(diào)味品可以選擇香油。以上是我的建議，希望對(duì)你有幫助，祝生活健康順利